Достичь состояния внутренней свободы - это сложная, вдумчивая и кропотливая работа над собой, с применением многих психотехник. ☝️
Свобода – это принятие себя и окружающих вокруг себя. 🕊
Обретение позиции: «Я в порядке»⬇
✅ Разрешите себе быть собой
✅ Полюбите себя целиком, каждую черту своего характера, все свои сильные и слабые стороны.
✅ Нужно принять себя со всеми достоинствами и недостатками, со всеми страхами, сомнениями и неуверенностью, с ошибками и незнанием чего-либо.
Вы имеете право чего-то не знать и не уметь, имеете право совершать ошибки и иметь недостатки. Вы имеете право быть несовершенной☝️
❌Не наказывайте себя за это и не позволяйте это делать другим.
Перестаньте пытаться соответствовать чужим представлением о норме и совершенстве. Сбросьте оковы чужих ожиданий и своих завышенных представлений о себе.
Вы были в порядке, когда родились, и сейчас Вы в порядке. Примите себя. Полюбите себя.❤️
Обретение позиции: «Другие в порядке» ⬇
Во всех людях есть много хорошего и доброго. Не нужно сразу их осуждать и искать в них недостатки.
Разрешите другим быть несовершенными, совершать ошибки.✔️
Просто примите людей такими, какие они есть.
Существуют люди, с действиями которых вы не согласны и кто вам не нравится по тем или иным причинам. И эти люди тоже в порядке, так как это их личный вариант порядка и нормы☝️
Многие люди имеют право быть гнусными, злобными и жестокими.
Ведь мы же не осуждаем тигра за то, что он ест мясо. Это его норма☝
Но принять – это не значит отказаться от возмездия, если обидели вас. Это так же не значит прощение и не значит, что нужно общаться или даже «возлюбить» таких людей🙅♀️
Ваша задача – перестать остро реагировать на несовершенства других и эмоционально вовлекаться✔
Не осуждайте людей. Не пытайтесь их улучшить или изменить. Освободитесь от оценки и осуждения других. Это нужно прежде всего вам.☝️
Мои девочки, получается ли у вас принимать себя и других людей такими, какие они есть?
#инна_литвиненко #психолог #самореабилитация #что_делать #отношения
